Benjamin, Vipamat’s technical assistant, knows the Hippocampe wheelchairs inside out. On a daily basis, he follows the production and manufacturing of the wheelchairs, thinks about and tests possible options.
Passionate about sports, he practices many disciplines including running. For Vipamat users, he has prepared some advice to succeed in his Hippocampe Marathon and Trail challenge: training, preparation of the wheelchair, discover his tips.
Erfolgreiches Rollstuhltraining
Abwechslungsreiches Training durchführen:
Wie bei jedem Laufsport sollten Sie darauf achten, dass sich lange Läufe und Split-Einheiten abwechseln.
Überprüfen Sie das Streckenprofil :
Ob beim Training oder beim Rennen, Sie können Ihre Optionen an die Tour anpassen, die Sie unternehmen werden. Trail-Räder zum Beispiel auf einer Strecke, auf der Sie auf Wege stoßen werden, oder einen Schirm auf einer Strecke mit wenig Schatten im Hochsommer 😉.
Wechseln Sie zwischen Training mit und ohne Hippocampe Marathon und Trail :
Ein Lauf ist eine Mischung aus Ausdauer und Leistung. Training ohne den Rollstuhl ermöglicht es dem Läufer, seine Ausdauer zu trainieren, während Training mit dem Hippocampe es dem Duo ermöglicht, in Kurven oder beim Überwinden kleiner Hindernisse leistungsfähiger zu sein.
Installieren Sie Lenkerhörner-Set im Vorfeld:
Wenn die Strecke lang genug ist, können Sie die Position der Hände mithilfe des Schubhörner-Kits variieren, um den Komfort des Schiebers zu erhöhen. Durch die Installation im Vorfeld kann diese Konfiguration getestet werden, um die richtige Position zu finden.
Laufen lernen, indem man mit einem Arm drückt :
Diese Technik ermöglicht es dem Schiebenden, eine Hand frei zu machen, um einen Arm etwas zu lockern oder sogar einen Seitenstich 😉 durchzusetzen.
Einen Fahrradschlauch einpacken :
Wenn Sie mit einem neuen Fahrradschlauch in der Rollstuhltasche zum Rennen fahren, sparen Sie Zeit, wenn es hart auf hart kommt. Wenn Sie wieder zu Hause sind, haben Sie genug Zeit, den ersten Schlauch in Ruhe zu flicken.
An Steigungen trainieren :
Für das Duo bedeutet das Training an Steigungen, dass es die Höhenunterschiede beim Laufen besser bewältigen kann. Je nach Behinderung der Person kann sich die schiebende Person leicht nach vorne beugen, um ihrem Teamkollegen das Laufen zu erleichtern 😉.
Es regnet, es regnet Schäferin :
Wenn es regnet, wird das Regenhaube vor dem Lauf dafür sorgen, dass die geschobene Person trocken bleibt! Und wenn das Wetter gut ist, können Sie einen Beinschutz mitnehmen, vor allem, wenn Sie wie wir in der Bretagne leben, wo der Regen überraschend einsetzt!
Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner:
Ein Lauf im Seepferdchen-Marathon und -Trail ist ein Abenteuer, das man teilen muss. Je besser Sie Ihren Partner kennenlernen, desto besser können Sie sich während des Laufs verstehen.
Machen Sie Ihren Vorbereitungscheck :
Einige Elemente sind wichtig, um Ihre Herausforderung unter den besten Bedingungen erfolgreich zu bewältigen:
o Die Bremsen: Wie bei einem Auto müssen Sie die Bremsbeläge des Hippocampe Marathon und Trail von Zeit zu Zeit austauschen, damit diese ihre maximale Wirkung entfalten können.
o Der Druck und die Abnutzung der Reifen: Reifen in gutem Zustand und mit ausreichend Luftdruck sind Sie bereit zum Fahren!
o Die Befestigung des Thoraxfixierungs oder des Bauchgurts: Diese Optionen sind sowohl für den Komfort als auch für die Sicherheit von entscheidender Bedeutung!
